В современных условиях на первое место выступает проблема социальной ценности человека, при этом здоровье является одним из важных объективных условий жизнедеятельности. Среди множества факторов, определяющих работоспособность и другие характеристики здоровья, большую роль играет психическая устойчивость к стрессовым ситуациям. Высокий уровень психической устойчивости к стрессам является залогом сохранения, развития и укрепления здоровья личности. Стресс – это реакция организма при резких и сильных воздействиях на него. Когда человек испытывает тревогу, страх, напряжение, неуверенность, он бледнеет, краснеет, его пульс учащается, иногда может возникать дрожь и т.д.»

Следует различать два вида стресса:

1 - кратковременный, активизирующий внутренние резервы организма, заставляющий двигаться к новым достижениям, изучать новое, находить ответы на сложные вопросы, задаваемые самой жизнью. Такой стресс даже необходим, чтобы внутренне собраться перед каким-либо ответственным событием. Кратковременный стресс стимулирует иммунитет. Например: разве вам не удавалось каким-то чудом избежать аварии, не обжечься кипятком, подхватить падающего ребенка? Всё это положительное влияние стресса.

2 - длительный, разрушающий, дезорганизующий, такой стресс, когда организм все время находится в «боевой готовности».

Факторы школьного стресса:

- адаптационные трудности при поступлении в школу;

- перегруженность школьных программ;

- нехватка времени;

- конкуренция;

-  противоречие между качеством и скоростью деятельности;

- публичные выступления;

Внешкольные факторы детского стресса:

- страх не соответствовать амбициям родителей;

- соперничество с другими детьми;

- перегрузка внешкольными занятиями;

- страх перед будущим.

Способы борьбы со стрессом:

- Обратиться к тому, кто вас выслушает и поймёт

- Выбирать тёплые, яркие цвета в одежде

- Смотреть на зелёный тон

- Послушать музыку

- Хорошее питание, чередование активной работы с отдыхом

- Больше гулять на свежем воздухе.